¿Cuántas calorías tiene un vaporizador?

El vapeo se ha convertido en un tema candente para quienes buscan una alternativa al tabaco, pero persisten las dudas sobre el contenido calórico de los vaporizadores. Muchos se preguntan: "¿Los vaporizadores tienen calorías?" o "¿El vapeo afectará mi dieta?". guía Desglosará todo lo que necesita saber sobre las calorías de los vaporizadores, desde los ingredientes hasta cómo pueden (o no) afectar su dieta.

¿Los vaporizadores tienen calorías?

Sí, los líquidos para vapear contienen una pequeña cantidad de calorías. Cada mililitro de jugo de Vape Contiene varios ingredientes, y algunos de ellos (en concreto, el propilenglicol y la glicerina vegetal) sí tienen calorías. Estos ingredientes aportan alrededor de 4 calorías por gramo. Sin embargo, el contenido calórico total del líquido para vapear sigue siendo mínimo en comparación con la ingesta calórica diaria recomendada, por lo que no supone un problema para la mayoría de los usuarios.

1. Glicerina vegetal (VG):El VG, derivado de aceites vegetales, tiene alrededor de 4 calorías por gramo. Se suele utilizar para crear nubes de vapor más espesas, lo que añade un ligero dulzor a la experiencia del vapeo.
2. Glicol de propileno (PG):Un líquido sintético que mejora el sabor, el PG también tiene alrededor de 4 calorías por gramo, pero se usa en cantidades más pequeñas que el VG.
3. Sabores artificiales:Éstos aportan calorías insignificantes, ya que se utilizan en cantidades minúsculas.

Start Healthy Life Together publicó un vídeo explicando este tema.

Recuento estimado de calorías en el líquido para vapear

La mayoría de las marcas de líquidos para vapear estiman que cada 10 ml de líquido contienen alrededor de 2 calorías. Si tenemos en cuenta que en una sesión típica se pueden utilizar menos de 2 ml, este recuento de calorías es relativamente bajo. Por ejemplo, un vaporizador desechable que contenga 20 ml de líquido equivaldría a unas 100 calorías en total, repartidas en varias sesiones. En términos generales, vapear no afecta significativamente a la ingesta de calorías.

Si tienes curiosidad sobre las matemáticas, aquí tienes un ejemplo rápido:

• 2 ml de jugo de vape:Aproximadamente 10 calorías
• 20 ml de líquido para vapear (típico desechable):Aproximadamente 100 calorías, consumidas durante varios días.

¿Vapear puede provocar aumento de peso?

Dado que el contenido calórico de los vaporizadores es mínimo, vapear no está asociado con un aumento de peso debido a la ingesta calórica. Sin embargo, hay un elemento psicológico a tener en cuenta. Algunos vapeadores pueden experimentar una reducción del apetito o una alteración de los antojos, lo que puede afectar indirectamente al peso. Ciertos sabores, especialmente los de postres o caramelos, pueden generar una satisfacción psicológica que puede frenar los antojos de dulces. Sin embargo, este efecto es subjetivo y puede variar significativamente de una persona a otra.

Además, se sabe que la nicotina, un ingrediente común en muchos líquidos para cigarrillos electrónicos, suprime el apetito, lo que podría tener efectos menores en los hábitos alimenticios de algunas personas. Aun así, cualquier efecto que el vapeo tenga sobre el peso probablemente esté más relacionado con cambios de conducta o estilo de vida que con las calorías.

¿Se puede vapear durante el ayuno?

Las rutinas de ayuno, ya sea por razones dietéticas o religiosas, suelen permitir solo agua o café negro para evitar romper el ayuno. Dado que los vaporizadores no tienen calorías sustanciales, técnicamente no pueden romper un ayuno, especialmente si se trata de un ayuno enfocado en evitar calorías. Sin embargo, algunos vaporizadores saborizados contienen aditivos menores que pueden interferir con el proceso de autofagia en ciertos tipos de ayunos, según los ingredientes utilizados.

Si tus objetivos de ayuno son estrictos, optar por vapeadores sin sabor u opciones que solo contengan nicotina puede ser lo ideal. Consulta siempre con un profesional de la salud si estás ayunando por motivos de salud y te preocupa el impacto del vapeo.

Conclusión

El líquido para vapear contiene una pequeña cantidad de calorías, principalmente de glicerina vegetal (VG) y propilenglicol (PG), que tienen alrededor de 4 calorías por gramo. La mayoría de las marcas de vapeadores estiman que 2 ml de líquido para vapear contienen alrededor de 10 calorías, lo cual es mínimo y es poco probable que afecte a su dieta. Por ejemplo, un vaporizador desechable Con 20 ml de líquido, se obtienen aproximadamente 100 calorías repartidas entre muchos usos. Dado este bajo contenido calórico, no es probable que vapear provoque un aumento de peso o interfiera con los objetivos dietéticos. Sin embargo, para quienes siguen regímenes de ayuno estricto, incluso una cantidad mínima de calorías puede ser un factor a considerar, aunque el impacto sigue siendo insignificante. En general, vapear tiene una influencia mínima en la ingesta calórica y la dieta.