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¿Los vaporizadores tienen calorías? Explorando los misterios nutricionales de tus nubes favoritas

EQUIPO CLAVE
25.05.2024

En la era de la conciencia sobre la salud y el conteo de calorías, no sorprende que las personas sientan curiosidad por el contenido calórico de todo lo que consumen, incluso sus nubes de vapeo. Sí, lo leiste bien. Algunas personas realmente se preguntan: “¿Los vaporizadores tienen calorías??” Si eres una de esas mentes curiosas, abróchate el cinturón, porque estamos a punto de profundizar en el enigma calórico del vapeo. Prepárese para un viaje alegre pero informativo a través del brumoso mundo de la nutrición del vapeo.

Los fundamentos del vapeo

Comprender los ingredientes de Vape

Para determinar si los vaporizadores tienen calorías, primero debemos entender qué hay en ese pequeño dispositivo. La mayoría de los líquidos electrónicos, o jugos para vapear, contienen una mezcla de propilenglicol (PG), glicerina vegetal (VG), saborizantes y nicotina (opcional). PG y VG son los componentes principales y desempeñan un papel crucial en la creación del vapor. Mientras que el PG es un líquido sintético, el VG se deriva de aceites vegetales y se utiliza a menudo en la producción de alimentos. Pero aquí está el truco: tanto PG como VG son sustancias que contienen calorías. Pero no te preocupes; lo desglosaremos más.

Calorías en Propilenglicol y Glicerina Vegetal

El propilenglicol (PG) y la glicerina vegetal (VG) son efectivamente calóricos. El VG, al ser un tipo de alcohol de azúcar, contiene aproximadamente 4.32 calorías por gramo. El PG, por el contrario, tiene un contenido calórico ligeramente inferior. Sin embargo, antes de que entre en pánico y comience a registrar sus sesiones de vapeo en MyFitnessPal, es importante tener en cuenta cómo funcionan estas calorías al vapear. A diferencia de comer o beber, vaping Implica inhalar las sustancias, lo que significa que la mayoría de las calorías en realidad no llegan al sistema. Pero espera, hay más en esta historia.

Ingesta calórica por vapeo

¿Realmente inhalas esas calorías?

Entonces, estás fumando tu vaporizador favorito con sabor a tarta de queso y arándanos. ¿Realmente estás ingiriendo todas esas calorías? La respuesta es un poco sí y no. Cuando vaporizas, el e-líquido se calienta y se convierte en vapor, que luego se inhala. La mayor parte del vapor se exhala, lo que significa que muy poco permanece en el cuerpo. Los estudios sugieren que si bien el vapor contiene trazas de calorías, la cantidad es tan minúscula que es prácticamente insignificante. En otras palabras, es poco probable que sus pulmones estén contando calorías.

El mito del aumento de peso por el vapeo

Existe el mito persistente de que vapear puede provocar un aumento de peso debido a su contenido calórico. Rompamos ese mito aquí mismo. Aunque VG y PG tienen calorías, la cantidad que se inhala es demasiado pequeña para contribuir a un aumento de peso significativo. De hecho, para quienes pasan del hábito de fumar tradicional al vapeo, podría haber una ligera disminución en la ingesta de calorías, ya que los cigarrillos tradicionales contienen más sustancias nocivas que pueden afectar el metabolismo. Entonces, si estás preocupado por tu cintura, el vapeo no es el culpable al que deberías señalar.

Sabores y edulcorantes en líquidos electrónicos

El factor sabor

Los jugos para vapear vienen en una variedad infinita de sabores, desde el tabaco clásico hasta frutas exóticas y postres exquisitos. Estos sabores se crean utilizando aromas de calidad alimentaria que generalmente no contienen calorías. Sin embargo, la percepción de dulzura o sabor puede hacer que algunas personas crean que están consumiendo más calorías de las que realmente consumen. El cerebro humano es fácil de engañar, pero tenga la seguridad de que su nube con sabor a chicle no agrega centímetros a su cintura.

El dilema de los edulcorantes

Algunos líquidos electrónicos contienen edulcorantes como sucralosa para realzar su sabor. Si bien la sucralosa no tiene calorías, puede descomponerse en compuestos que técnicamente son calóricos. Pero nuevamente, la cantidad inhalada es tan pequeña que no afectará su ingesta diaria de calorías. Piénsalo de esta manera: tendrías que vapear sin parar durante horas sólo para igualar las calorías de una sola menta para el aliento. Entonces, si bien los edulcorantes pueden hacer que tu vaporizador sepa a postre, no lo convertirán en un desastre dietético.

Vapear frente a otras ingestas calóricas

Vapear versus beber calorías

Pongamos las cosas en perspectiva. Una sola lata de refresco puede contener la friolera de 150 calorías, y eso en una sola sentada. En comparación, vapear es como un susurro en el viento cuando se trata de calorías. La minúscula cantidad de calorías en las nubes de vaporizador no es nada comparada con lo que encontrarías en bebidas azucaradas, bocadillos o incluso una taza de café con crema. Si cambias los refrescos azucarados por un vaporizador, es posible que en realidad estés reduciendo tu ingesta calórica, aunque no estamos diciendo que vapear sea una alternativa saludable.

Comparando con otros hábitos

Cuando pensamos en otros hábitos ricos en calorías, como comer patatas fritas o disfrutar de postres, vapear parece no ser un problema. El acto de vapear podría darle a tu boca algo que hacer y potencialmente reducir la necesidad de comer un refrigerio, lo que podría ser un beneficio oculto para quienes controlan su consumo de calorías. Sin embargo, es fundamental recordar que vapear no debe verse como una herramienta dietética sino más bien como una alternativa a fumar. Si bien puede tener algunos efectos indirectos en sus hábitos alimentarios, su objetivo principal es proporcionar una forma más segura de disfrutar de la nicotina.

Conclusión

¿Te preguntas si los vaporizadores tienen calorías? Bueno, estás en el lugar correcto. Este guía explora los misterios calóricos del vapeo con un toque de humor. Los vaporizadores contienen ingredientes como propilenglicol (PG) y glicerina vegetal (VG), que tienen calorías, pero no te preocupes demasiado. Cuando inhalas, la mayoría de las calorías se exhalan, lo que hace que tu ingesta sea insignificante. Aquí se desmienten los mitos acerca de que el vapeo causa aumento de peso, ya que las minúsculas calorías no afectarán su dieta. Si bien los sabores y edulcorantes de los líquidos electrónicos añaden sabor, no añaden calorías significativas. En comparación con las bebidas y los snacks ricos en calorías, vapear no es un problema. Entonces, fuma sabiendo que tus nubes de vapeo no contarán como carbohidratos y disfruta vapeando de manera responsable.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Los vaporizadores tienen calorías?

Sí, los vaporizadores contienen calorías. Los ingredientes principales de los líquidos electrónicos (propilenglicol (PG) y glicerina vegetal (VG)) tienen contenido calórico. VG tiene alrededor de 4.32 calorías por gramo y PG tiene un poco menos. Sin embargo, la cantidad real de calorías que se absorbe mediante el vapeo es insignificante porque la mayor parte del vapor se exhala en lugar de ser ingerido.

2. ¿Cuántas calorías hay en una bocanada de vaporizador?

Cada mililitro de jugo para vapear contiene aproximadamente 5 calorías, y con aproximadamente 100 inhalaciones por mililitro, esto equivale aproximadamente a 0.05 calorías por inhalación. Esta cantidad es extremadamente pequeña y es poco probable que tenga un impacto significativo en su ingesta calórica diaria.

3. ¿Vapear puede hacerte ganar peso?

No es probable que vapear provoque aumento de peso debido a su contenido calórico insignificante. Si bien los ingredientes del jugo para vapear contienen calorías, la cantidad absorbida por el cuerpo es mínima. Además, la nicotina, que se encuentra comúnmente en muchos líquidos electrónicos, puede actuar como un supresor del apetito e incluso puede aumentar ligeramente la tasa metabólica, lo que podría provocar una modesta pérdida de peso en lugar de un aumento.

4. ¿Vapear rompe el ayuno?

Para la mayoría de los tipos de ayuno que permiten una ingesta mínima de calorías, es poco probable que el vapeo rompa el ayuno porque las calorías involucradas son muy pequeñas. Sin embargo, para ayunos estrictos sin calorías, como ciertos ayunos religiosos, podría ser mejor evitar el vapeo por completo para cumplir estrictamente con las reglas de ayuno.

5. ¿Los jugos de vapeo saborizados contienen más calorías?

Los jugos de vapeo aromatizados no necesariamente contienen más calorías. Los aromas utilizados en los líquidos electrónicos normalmente no contienen calorías. Sin embargo, algunos jugos para vapear pueden contener azúcares añadidos, lo que podría aumentar su contenido calórico. Es recomendable elegir e-líquidos con edulcorantes artificiales si le preocupa la ingesta de calorías.

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